Unsere Programme

Ganzheitliche Begleitung für Ihre Herzgesundheit

Bei Amber Grove haben wir Programme entwickelt, die verschiedene Aspekte der Herz-Kreislauf-Gesundheit ansprechen. Jedes Programm kann individuell angepasst werden und bildet eine solide Grundlage für mehr Wohlbefinden in Ihrem Alltag.

Rhythmus-Balance Programm

Rhythmus-Balance

Finden Sie zurück zu Ihrem natürlichen Herzrhythmus

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe in ihren Alltag bringen möchten. Durch die Kombination aus sanften Bewegungsübungen, bewusster Atmung und Entspannungstechniken lernen Sie, Ihren Körper besser wahrzunehmen und auf seine Signale zu hören.

Der Fokus liegt auf der Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, das maßgeblich Einfluss auf Ihren Herzrhythmus hat. Schritt für Schritt entwickeln Sie Gewohnheiten, die Ihnen helfen, auch in stressigen Situationen gelassen zu bleiben.

Programm entdecken
Kreislauf-Vitalität Programm

Kreislauf-Vitalität

Aktivieren Sie Ihre natürliche Lebensenergie

Wenn Sie sich häufig müde fühlen oder unter kalten Händen und Füßen leiden, kann eine verbesserte Durchblutung den Unterschied machen. Unser Kreislauf-Vitalität Programm kombiniert leichtes Ausdauertraining mit gezielten Übungen, die Ihre Blutzirkulation anregen.

Sie lernen, wie kleine Bewegungseinheiten im Alltag große Wirkung entfalten können. Ob am Schreibtisch, beim Spaziergang oder morgens nach dem Aufstehen – wir zeigen Ihnen Techniken, die sich mühelos in Ihr Leben integrieren lassen.

Programm entdecken
Innere Ruhe Programm

Innere Ruhe

Gelassenheit als Grundlage für Herzgesundheit

Stress ist einer der größten Belastungsfaktoren für unser Herz-Kreislauf-System. Das Programm Innere Ruhe vermittelt Ihnen bewährte Techniken zur Stressbewältigung, die Sie jederzeit und überall anwenden können.

Von progressiver Muskelentspannung über Atemübungen bis hin zu Achtsamkeitspraktiken – Sie entdecken verschiedene Methoden und finden heraus, welche am besten zu Ihnen passen. Das Ergebnis: mehr Gelassenheit im Alltag und ein Herz, das ruhiger schlägt.

Programm entdecken
Sanfte Ausdauer Programm

Sanfte Ausdauer

Bewegung, die Freude macht und guttut

Regelmäßige, moderate Bewegung ist einer der wichtigsten Bausteine für ein gesundes Herz. Unser Programm Sanfte Ausdauer begleitet Sie dabei, eine Bewegungsroutine zu entwickeln, die zu Ihrer aktuellen Fitness und Ihren Vorlieben passt.

Wir beginnen behutsam und steigern die Intensität nur in dem Maße, wie es sich für Sie gut anfühlt. Ob Walken, sanftes Radfahren oder Wassergymnastik – gemeinsam finden wir die Bewegungsform, die Ihnen Freude bereitet und Ihr Herz stärkt.

Programm entdecken

So arbeiten wir

1

Kennenlernen

In einem ersten Gespräch lernen wir Sie und Ihre Situation kennen. Wir besprechen Ihre Wünsche, eventuelle Einschränkungen und Ihre bisherigen Erfahrungen.

2

Persönlicher Plan

Basierend auf unserem Gespräch erstellen wir einen individuellen Plan, der genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dieser Plan ist flexibel und wird bei Bedarf angepasst.

3

Begleitete Umsetzung

Während des gesamten Programms stehen wir Ihnen zur Seite. In regelmäßigen Sitzungen üben wir gemeinsam und besprechen Ihre Fortschritte.

4

Nachhaltiger Alltag

Unser Ziel ist es, dass Sie das Gelernte eigenständig in Ihren Alltag integrieren können. Wir geben Ihnen alle Werkzeuge mit auf den Weg.

Welches Programm passt zu Ihnen?

Gerne beraten wir Sie persönlich und helfen Ihnen, das passende Programm zu finden.

Beratungsgespräch vereinbaren